Comprendre l’Hypnose

L’Hypnose Ericksonienne : une thérapie douce et respectueuse pour activer vos ressources

Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?

L’hypnose ericksonienne est une forme d’hypnose thérapeutique développée par le psychiatre américain Milton Erickson. Contrairement à l’hypnose directive souvent vue à la télévision, l’hypnose ericksonienne est respectueuse de la personne, douce, et profondément personnalisée.

Elle s’appuie sur l’idée que chacun·e possède en lui-même les ressources nécessaires pour changer, évoluer, et surmonter ses difficultés.
L’objectif de l’hypnothérapie ericksonienne est donc de favoriser un dialogue avec l’inconscient, là où résident ces ressources souvent inexploitées.

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Une approche souple, adaptée à chaque personne

Ce qui rend l’hypnose ericksonienne unique, c’est son approche non directive :

• Le praticien s’adapte à votre façon de penser, de ressentir, de vivre les choses.

• Il utilise un langage symbolique, imagé, métaphorique… pour contourner les résistances du mental et accéder à vos capacités profondes.

• Vous restez acteur ou actrice de votre séance, conscient·e de ce qui se passe.

Il ne s’agit ni de sommeil, ni de perte de contrôle, mais d’un état de conscience modifiée, naturel et accessible à tous, entre veille et sommeil.

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À quoi sert l’hypnose ericksonienne ?

L’hypnose ericksonienne est un outil très puissant pour accompagner de nombreuses problématiques :

• Gestion du stress, de l’anxiété, des angoisses

• Amélioration du sommeil

• Confiance en soi et estime de soi

• Accompagnement des douleurs chroniques

• Phobies, blocages émotionnels, comportements répétitifs

• Préparation mentale à un événement (entretien, examen…)

• Accompagnement dans le changement (deuil, séparation, reconversion…)

L’hypnose ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut le compléter efficacement dans une approche globale du mieux-être.

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Comment se déroule une séance d’hypnose ?

Une séance d’hypnothérapie ericksonienne dure en moyenne entre 1h et 1h15. Elle comprend :

1. Un temps d’échange pour cerner votre besoin, votre objectif.

2. La phase d’hypnose proprement dite, guidée en douceur, adaptée à votre rythme.

3. Un retour d’expérience, si vous souhaitez partager vos ressentis.

Chaque séance est unique, car elle est construite à partir de ce que vous êtes, ici et maintenant. L’hypnose n’impose rien : elle éveille, accompagne, révèle.

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Hypnose thérapeutique ou hypnose de spectacle ?

Il est important de faire la distinction :

• L’hypnose thérapeutique (comme l’hypnose ericksonienne) vise un mieux-être durable.

• Elle se pratique dans un cadre bienveillant, éthique et confidentiel, dans le respect de votre intégrité.

• Vous ne perdez jamais le contrôle : vous êtes pleinement présent·e, simplement dans un état de conscience modifiée qui facilite le changement.

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Pourquoi choisir l’hypnose ericksonienne ?

• Parce qu’elle respecte votre rythme et votre personnalité.

• Parce qu’elle s’appuie sur vos ressources plutôt que sur vos failles.

• Parce qu’elle parle à votre inconscient, sans forcer, sans imposer.

• Parce qu’elle favorise un changement en douceur, mais profond.

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En résumé

• L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique douce et personnalisée.

• Elle vous aide à mobiliser vos propres ressources pour dépasser blocages, stress ou mal-être.

• Elle convient à toute personne désireuse de changer, sans avoir à « tout comprendre » de manière analytique.

• Elle se pratique dans un cadre sécurisé, bienveillant, et respectueux de votre unicité.

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Je vous accueille avec écoute et bienveillance pour des séances personnalisées d’hypnose ericksonienne.

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❓ Questions fréquentes sur l’hypnose ericksonienne

Est-ce que je vais dormir pendant la séance ?

Non, l’hypnose n’est pas du sommeil. Vous restez conscient·e tout au long de la séance. C’est un état naturel, entre veille et sommeil, un peu comme lorsque vous êtes plongé·e dans un livre ou absorbé·e par vos pensées. Vous entendez ce que je dis, vous pouvez bouger, parler, et vous souvenez de la séance.

Et si je ne suis pas « hypnotisable » ?

C’est une question fréquente. En réalité, nous sommes tous réceptifs à l’hypnose… à notre manière. L’hypnose ericksonienne s’adapte à chacun·e : il n’y a pas de performance à réussir, ni de « bon sujet ». Si vous êtes curieux·se et ouvert·e à l’expérience, cela suffit pour que le travail se fasse.

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend de votre objectif, de votre rythme et de ce que vous traversez. Parfois, une seule séance permet un déclic. D’autres fois, un accompagnement sur quelques séances est nécessaire. Vous avancez à votre rythme, sans engagement.

Est-ce que je perds le contrôle sous hypnose ?

Absolument pas. Vous restez maître de tout ce qui se passe. L’hypnose n’est pas un état où l’on vous « fait faire » des choses. C’est un processus de collaboration : je vous guide, mais vous décidez à chaque instant ce que vous souhaitez vivre ou pas.

Est-ce que vous proposez l’hypnose pour arrêter de fumer / perdre du poids / gérer une phobie ?

Oui, l’hypnose peut être un soutien efficace dans ces démarches, à condition que votre motivation soit réelle et personnelle. Ensemble, on va au-delà du symptôme pour travailler sur les causes profondes, vos blocages, et surtout vos ressources intérieures.

L’hypnose peut-elle remplacer un traitement médical ?

Non. L’hypnose est un complément d’accompagnement, mais elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical. En cas de doute, je vous recommande toujours de consulter votre médecin ou un professionnel de santé.